3 najlepsze

[...] napisane 1-2tabl na 1kg czyli 10-20tabl dziennie(heh gdzieś widziałem, że max 8-10dziennie). A w tych aminokwasach bcaa 5500 Olimp jest, że chyba tylko z 6 dziennie (a przecież jeden producent to zrobił). I z czego aminki są najlepsze? z albuminy jaj? z buraków? Kto pyta nie błądzi. PS. Brał ktoś kiedyś np. 10 tabl. za jednym razem? po treningu?

Poczytaj o FBW najlepsze ze względu na twój staż tam są podstawowe ćwiczenia, które najlepiej działają na mięśnie. Sam ćwiczę takim właśnie treningiem od 2 miesięcy i jestem pozytywnie zaskoczony

[...] bez kasy na obciążenia %-)%-)%-) Dzięki Wielkie za poświęcony czas i chęć pomocy "bratu" ale jak wspomniał wyżej anubis brak osobnych stojaków. I wydaje mi się że uszy znalazł chyba najlepsze rozwiązanie cenowo/komfortowo/sprzętowe. Chyba że komuś jeszcze napatoczy się jakaś lepsza bądź podobna oferta to chętnie sprawdzę i popytam o opinie ;)

proszę Cie okaż szacunek matematyce i prawom przyrody i nie bluznij. Gainer to jedzenie i chocby byl nawet najlepsze na swiecie, to powiedz mi jak mozna przytyc 4 kilo po 3 kilogramach jedzenia?

plan ok. Widze moje najlepsze ćwiczenia na tył barków Podciąganie można zastąpić sciąganiem wyciągu górnego, jeżeli brakuje wyciągów to poprostu dodaj po seryjce do wiosłowan. Zwiększając cięzar zmniejszasz liczbe powtórzeń. pzdr.

[...] po 3 tyg nie zwaracalem tez uwagi na slonce opalanie Bo niby tez nie mozna zbytnio - ale osobiscie nic mi sie nie pojawilo plamy itp. Najgorsze w tym wszystkim u mnie To suche usta na potege Przy 40 mg pod nosem na nosie czole skròra wysychala szybko Stosowalem juz wszystko ale najlepsze Co mi pomaga i pomagalo To olej rycynowy Pozdrawiam

A co myślicie o poniższych białkach? Które dwa najlepsze byście wybrali? 1. Hi Tec Whey C-6 2. FA Whey Protein 3. Trec Whey 100 2275g 4. Scitec 100% Whey Protein Professional 5. PVL Mutant Whey 6. Dedicated Fusion Pro 7. Pharma Freak Protein Freak 8. Muscle Pharm Combat Wiadomo, że przedtreningówki różnie oddziaływują na ludzi. Jak już [...]

[...] z jakiej firmy najlepiej edycja gold Białko - po treningu jak jakies tansze to WPC np z Ostrowii jak masz kase to Izolat np. z Olimpu ale moze byc z czego innego. Na noc najlepsze Kazeinowe np. Night Protein Blend z Treca, Moze tez byc Prolongatum z Biogenixa Gainer - Bardzo dobry Mutant Mass zbiera swietne recenzje Witaminy - nie daj sie [...]

[...] Strabane 4 - Hackney, London 5 - Middlesbrough 6 - Mansfield 7 - Blaenau Gwent, S Wales 8 - Merthyr Tydfil, S Wales 9 - Salford, Gtr Manchester 10 - Easington, County Durham najlepsze 1 - Epsom and Ewell 2 - City of Westminster 3 - Harrogate 4 - Ashford, Kent 5 - Stratford Upon Avon 6 - East Hertfordshire 7 - South Cambridgeshire 8 - Mole Valley [...]

[...] przygody z regularnym pływaniem jest zapisanie się na zajęcia z trenerem. Teraz pływasz pewnie tylko "żabką" i to też w sposób nie najwydajniejszy ;) Oczywiście trening najlepsze efekty da, kiedy będzie regularny - myślę, że 2-3 razy w tygodniu to dobra ilość. Jeśli nie chcesz się zapisywać do żadnej sekcji, to spróbuj raz przepłynąć jak [...]

Jeżeli tak to najlepsze rozwiązanie to ryż masło i chyba ten ser aczkolwiek lepiej jak byś kupił biały ser . A nie ten gainer z tym że pewnie doprowadzisz tym do jakiś niedoborów. Na ile wystarczy Ci ten gainer? Za to kupisz ryż bądź inną kaszę na allegro, siemię lniane bądź chia, które są źródłem omega 3 i starcza na bardzo długo rzucisz owoce i [...]

[...] Moim zdaniem pewne ilości owoców będą ok, ale to absolutnie nie znaczy, że węglowodany mają być tylko z tego żródła. To są tylko moje wnioski, które niekoniecznie są najlepsze. Jest bardzo mało badań związanych z tym tematem, jednoznacznych praktycznie nie ma... Najciekawsze jest to podsumowanie w którym jest sugestia, że diety low-carb [...]

[...] suma sumarum przytyć pare kg z których po wyjeździe na 2 tygodniowe wakacje 3/4 strace ? Fakty z mojego doświadczenia -Spożycie wiekszej ilości fatu + spora ilość ww dawały najlepsze efekty -Łatwiej utrzymać taką dietę gdyż tłuszcz jest mniejszy objętościowo i znacznie bardziej kaloryczny Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-07-11 12:01:10

maly902 - bez przesady cykl nie musi aż tyle trwać 5-6 tygodni to najlepsze wyjście

[...] tak jedni tak. Suplementy, porzadna diete i uczciwe treningi chce zaczac od lutego, wiec mam jeszcze troche czasu na dokupienie ew potrzebnych mi supli itp aby pozniej miec najlepsze efekty. niestety jeszcze nie mam opracowanej diety:( dotychczas jadlem ok 5 posilkow: ryz piers z kurczaka, kanapki, tunczyk, bialka jajek itp... starajac sie jesc [...]

1 dodaj pełnowartościowe białko (z mleka coś mało i nie najlepsze jakościowo) + ew owoc + zdrowe tłuszcze 2 grahamki zamień na pewniejsze źródło ww złożonych niskim IG, ser, szynka do wywalenia, dodaj więcej pełnowartościowe białka, dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 3 ryż biały / ziemniaki zamień na ww złożone o niskim IG 4 do carbo dodaj [...]

1.ok 2.tuńczyk max 2 razy w tygodniu ze względu na rtęć. Najlepsze warzywa zielone liściaste, ale może być pomidor, papryka, brokuł, kalafior etc ... 3.warzywa jw 4. oba sosy się nie nadają ze względu na cukier i syrop glukozowo-fruktozowy 5. daj trochę mięsa, ryż brązowy, warzywa i później zjedz wiejski i będzie ok. pzdr Zmieniony przez - debee w [...]

[...] jestem. Wiesz, głównie zajmuję się kalisteniką i freestylem, więc mówię, to co usłyszałem od mojego mentora. Który zresztą, robi masę i sam dziennie je 220 g węglowodanów i najlepsze jest to, że nawet nie dostał od tego więcej % bf. Zawsze byłem uczony, że na masie jest ważne, aby robić dużo powtózeń, mało serii. Lekko przesadziłem z tym, że [...]

dla mnie do dnia dzisiejszego najlepsze połaczenie brałem tescia, wino mete boldka , ale biorąc te dwa srodki w dawce 15mg/25mg miałem niesamowitą pompę i twardość mięśnia mistrzostwo świata jak dla mnie , ale jak to zawsze bywa nie ma rózy bez kolców i skutki uboczne przede wszytkim syfki na plecach i potworna zgaga eliminują te połącznie , [...]

białkiem uzupelniasz braki w diecie... jak nie masz diety to---> jak diety miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji bialko na noc przed snem lub jako ostatni [...]